Daglichtcoach voor iPhone en Apple Watch Vang het getij van daglicht.
Soltide vertelt je het beste moment om naar buiten te gaan voor daglicht, afgestemd op het weer — en helpt je de gewoonte vol te houden in de donkere maanden.
Gratis te downloaden · Pro is een eenmalige aankoop · Geen account
Gemaakt voor de winter
Nooit bruinen
Je gegevens blijven op je iPhone
10 talen
9:41
Londen
Volgende beste licht
7:10–7:50
Tot 7:50 · ongeveer 40 min
Pak het licht
wo31
do1
vr2
za3
Pro
Meer van je dag met ProDe lucht per uur, de zonnebaan, de tijden van zonsopkomst en daglicht, en het lichtplan voor je dag.
Jouw beste licht vandaag
Dit is de zonnemotor uit de app, en hij draait gewoon in je browser. Kies een plaats, hoe laat je opstaat en hoe de lucht eruitziet, en Soltide vindt je lichtvenster.
7:10–7:50
Schattingen voor open terrein, geen metingen; wat je ogen bereikt is meestal minder. De app gebruikt je eigen locatie en de actuele voorspelling per uur, en houdt het antwoord de hele dag bij. Kijk nooit recht in de zon.
Wat is sunmaxxing?
De gezonde versie van de trend
Circadiaans sunmaxxing is de gewoonte om binnen ongeveer een uur na het wakker worden naar buiten te gaan, zodat natuurlijk daglicht je ogen bereikt. Soltide is gebouwd rond de gezonde versie van deze trend.
Het draait om je ogen
Daglicht dat je ogen bereikt is het belangrijkste signaal voor je biologische klok — zo voel je je overdag wakker en ’s avonds slaperig.
Buiten wint van binnen
Zelfs op een bewolkte dag is het licht buiten meestal 1.000 lux of meer — een paar keer zo fel als een goed verlichte kamer (100–500 lux).
De eerste uren tellen het meest
Ochtendlicht is het belangrijkst voor je biologische klok. Later daglicht kan energie en stemming nog steeds helpen — op grijze winterdagen is een lunchwandeling een goede optie.
Licht, geen kleurtje
Je huid heeft hiervoor geen uv nodig. Soltide stelt nooit bruiningsdoelen en laat je zien wanneer je je huid moet beschermen.
Hoe licht is het? Gangbare lichtniveaus, in lux
Goed verlichte kamer100–500
Bewolkte dag, buiten1.000+
Heldere dag, buiten10.000–100.000+
Gemaakt voor de winter
Voor de donkere maanden
De meeste zon-apps zijn gemaakt voor de zomer: uv, bruinen, vitamine D. Soltide is er voor de maanden waarin de dagen kort zijn, de ochtenden donker en een grijze lucht het licht verbergt — precies wanneer je het het moeilijkst te pakken krijgt.
Houdt rekening met het weer
Soltide verlaagt de lichtschatting voor wolken en regen, uur voor uur, en schuift je lichtvenster op naar waar het licht is.
Kent de seizoenen
Kortere dagen, de klokwissel, de kortste dag — en daarna het licht dat terugkomt, minuut voor minuut.
Eerlijk over vitamine D
Staat de zon te laag om je huid veel vitamine D te laten aanmaken, dan zegt Soltide dat eerlijk en verwijst je naar een arts of apotheker — niet naar meer zon.
Gratis, elke dag
Elke ochtend één duidelijk antwoord
Volgende beste licht
Bovenaan Vandaag staat één tijdvak — bijvoorbeeld 7:10–7:50 — met hoe lang je buiten blijft en hoe fel het licht is.
Uv en veiligheid, altijd gratis
Bereikt de uv 3, dan laat Soltide zien wanneer je je huid moet beschermen. Veiligheidsinformatie zit nooit achter een betaalmuur.
Het seizoen in één oogopslag
Daglicht voor de komende dagen, de volgende klokwissel en het aftellen naar de kortste dag.
Widgets en Apple Watch
Je volgende beste licht op je beginscherm, je toegangsscherm en je pols, met complicaties en een sessietimer.
Een seintje als het licht goed is
Eén seintje per dag, 15 minuten voor je beste licht. Nooit meer dan twee per dag.
Een vriendelijk logboek
Start een sessie, of voeg met één tik 10, 20 of 30 minuten toe. Een grafiek van 7 dagen en een reeks, zonder schuldgevoel.
Soltide Pro
De coach die op de achtergrond meewerkt
Eén aankoop. Voor altijd van jou.
Opklaringsmeldingen
Een seintje als er in je vrije tijd zon wordt voorspeld — het licht dat grijze dagen verbergen.
Je hele dag
De zonnebaan, de lucht per uur, andere goede momenten en het lichtplan voor je dag, op één tijdlijn.
Plannen rond je dag
Soltide ziet in Agenda wanneer je bezet bent en vindt het licht tussen je afspraken.
Reizen en klokwissels
Een lichtplan per dag voor nieuwe tijdzones, en rustig 3 dagen wennen voor de klokwissel.
Inzichten
Je licht over weken en maanden, naast je slaap uit Gezondheid.
Automatisch bijhouden
Apple Watch vult je lichtlogboek, en het daglicht dat je logt wordt bewaard in Gezondheid.
Twee weken vooruit plannen
Gratis plan je vandaag en morgen. Pro plant je beste licht, met het weer erbij, tot 14 dagen vooruit.
Het beste licht van vandaag, uv- en veiligheidsinformatie, widgets en de sessietimer zijn altijd gratis.
Eenmalige aankoop — geen abonnement. Probeer eerst 7 dagen gratis alle Pro-functies.
Gratis of Pro
Gratis voor elke dag. Pro als je het hele plaatje wilt.
Functie
Gratis
Pro
Het beste licht van vandaag, en waarom
Inbegrepen
Inbegrepen
Uv, wanneer je je huid moet beschermen, en alle veiligheidsinformatie
Inbegrepen
Inbegrepen
Plannen voor vandaag en morgen
Inbegrepen
Inbegrepen
Widgets, Live Activity en de Apple Watch-app
Inbegrepen
Inbegrepen
Sessietimer, snel toevoegen, grafiek van 7 dagen en reeks
Inbegrepen
Inbegrepen
Een herinnering voor je beste licht
Inbegrepen
Inbegrepen
Je hele dag: zonnebaan, lucht per uur, andere goede momenten, dagplan
—Niet inbegrepen
Inbegrepen
Opklaringsmeldingen in je vrije tijd
Een voorproefje op Vandaag
Inbegrepen
Tot 14 dagen vooruit plannen, met het weer erbij
—Niet inbegrepen
Inbegrepen
Plannen rond je agenda
—Niet inbegrepen
Inbegrepen
Lichtplannen bij jetlag en klokwissels
Een voorproefje
Inbegrepen
Inzichten: 30 en 90 dagen, naast je slaap
Je beste dag van deze week
Inbegrepen
Daglicht bijhouden met Apple Watch, bewaard in Gezondheid
—Niet inbegrepen
Inbegrepen
Prijs
Gratis
IntroductieprijsUS$ 5,99
Introductieprijs: Soltide Pro is tot 29 november een eenmalige aankoop van US$ 5,99, daarna US$ 9,99.
Probeer eerst 7 dagen gratis alle Pro-functies. Als de proefperiode afloopt, wordt er niets in rekening gebracht.
Prijs in de VS. De App Store toont de prijs voor jouw land.
Zo werkt Soltide
Eerlijke wetenschap, gewoon uitgelegd
De zonnebaan
Soltide berekent waar de zon staat voor jouw plaats en datum, tot op ongeveer twee minuten nauwkeurig voor zonsopkomst en -ondergang.
Geschat licht
Uit de zonnestand schat Soltide het buitenlicht in lux en verlaagt dat voor wolken en regen met de voorspelling per uur. Het zijn schattingen, geen metingen.
Jouw beste licht
Soltide zoekt een moment waarop je echt naar buiten kunt om een lichtdoel van ongeveer 30 minuten fel buitenlicht te halen. Dat doel van 30 minuten is een gewoontedoel dat Soltide koos, gebaseerd op onderzoek naar fel licht — geen klinische dosis.
Licht, geen uv
Je biologische klok reageert op zichtbaar licht via je ogen; uv doet daarvoor niets. Vanaf uv 3: zoek de schaduw op, bedek je, draag een zonnebril en gebruik SPF 30+ — zonnebrand is geen reden om langer buiten te blijven. Nooit bruiningsdoelen.
Bronnen: zonnestand — algoritme met lage precisie, gecontroleerd met de NOAA Solar Calculator. Licht — Haurwitz-model voor heldere lucht. Uv — WHO Global Solar UV Index-gids (2002) en Madronich (2007). Timing van licht — Brown et al., PLOS Biology (2022). Vitamine D — richtlijnen van NHS en SACN.
Soltide geeft algemene informatie over welzijn, geen medisch advies. Lichtwaarden zijn schattingen. Heb je vragen over je gezondheid, praat dan met een arts.
Privacy
Jouw licht blijft van jou
Geen account, geen advertenties, geen tracking. Soltide rekent de zon uit op je iPhone.
Je logboek blijft op je iPhone
Je lichtlogboek, instellingen en plaatsen worden op je iPhone bewaard. Soltide leest en schrijft in Gezondheid, en leest Agenda, alleen op je eigen apparaten — er wordt nooit iets verstuurd.
Alleen een globaal gebied gaat de deur uit
Voor de weersvoorspelling vraagt de app rechtstreeks bij Apple Weather een gebied van ongeveer 10 km breed op — nooit je exacte locatie. We hebben geen servers voor de app.
Niets te verkopen
Soltide heeft geen analytics, geen advertenties en geen account. Een eenmalige aankoop betaalt ervoor.
Ja. Het beste licht van vandaag en morgen, uv en alle veiligheidsinformatie, widgets, de Apple Watch-app en de sessietimer zijn gratis. Soltide Pro is een eenmalige aankoop — geen abonnement, met een gratis proefperiode van 7 dagen — die opklaringsmeldingen toevoegt, je hele dag uur voor uur (zonnebaan, lucht per uur, dagplan), plannen rond je agenda, hulp bij reizen en klokwissels, inzichten, automatisch bijhouden met Apple Watch en plannen voor 14 dagen.
Heb ik een Apple Watch nodig?
Nee. Start een sessie of voeg met één tik minuten toe op je iPhone. Met een Apple Watch toont de Soltide-app op je horloge je volgende beste licht en een sessietimer, en met Pro vult ‘Tijd in daglicht’ uit Gezondheid je logboek automatisch.
Werkt het ook op bewolkte dagen en in de winter?
Daar is het juist voor gemaakt. Zelfs op een bewolkte dag is het licht buiten meestal 1.000 lux of meer — een paar keer zo fel als een goed verlichte kamer. Soltide gebruikt de voorspelling per uur om het felste moment te vinden waarop je naar buiten kunt, en zegt het eerlijk als er weinig licht is.
Helpt Soltide me om bruin te worden of vitamine D aan te maken?
Soltide draait om licht dat je ogen bereikt, niet om uv op je huid. Het stelt nooit bruiningsdoelen en laat zien wanneer de uv zo hoog is dat je je huid moet beschermen. Over vitamine D zegt het eerlijk wanneer de zon te laag staat om je huid er veel van te laten aanmaken, en verwijst je naar een arts of apotheker in plaats van naar meer zon.
Is Soltide medisch advies?
Nee. Soltide geeft algemene informatie over welzijn, geen medisch advies. Lichtwaarden zijn schattingen. Heb je vragen over je gezondheid, praat dan met een arts — zeker als je een bipolaire stoornis of een oog- of netvliesaandoening hebt, medicijnen gebruikt die je lichtgevoelig maken of huidkanker hebt gehad.
Wat weet Soltide over mij?
Heel weinig. Er is geen account. Je lichtlogboek en instellingen blijven op je iPhone, en Soltide leest en schrijft in Gezondheid, en leest Agenda, alleen op het apparaat zelf. Voor de weersvoorspelling vraagt de app rechtstreeks bij Apple Weather een globaal gebied op — nooit je exacte locatie. We hebben geen servers voor de app en ontvangen geen gegevens van je. Zie het privacybeleid.
Is er een Android-versie?
Nog niet. Soltide is er eerst voor iPhone en Apple Watch.
