Enemmän päivästäsi ProllaTaivas tunneittain, auringon rata, auringonnousun ja päivänvalon ajat sekä päiväsi valosuunnitelma.
Paras valosi tänään
Tämä on sovelluksen oma aurinkomoottori, ja se toimii selaimessasi. Valitse paikka, heräämisaika ja taivas, niin Soltide löytää valoikkunasi.
7:10–7:50
Arvioita avoimelle maalle, ei mittauksia; silmiin osuu yleensä vähemmän. Sovellus käyttää omaa sijaintiasi ja ajantasaista tuntiennustetta ja pitää vastauksen ajan tasalla koko päivän. Älä koskaan katso suoraan aurinkoon.
Mitä on sunmaxxing?
Trendin terveellinen versio
Vuorokausirytmin sunmaxxing on tapa mennä ulos noin tunnin sisällä heräämisestä, jotta luonnonvalo osuu silmiisi. Soltide on rakennettu tämän trendin terveellisen version ympärille.
Kyse on silmistäsi
Silmiin osuva päivänvalo on tärkein sisäistä kelloa asettava signaali — se auttaa olemaan virkeä päivällä ja uninen illalla.
Ulkona on parempi kuin sisällä
Pilvisenäkin päivänä ulkovalo on yleensä 1 000 luksia tai enemmän — moninkertaisesti hyvin valaistuun huoneeseen (100–500 luksia) verrattuna.
Ensimmäiset tunnit ovat tärkeimpiä
Aamuvalo on sisäiselle kellolle tärkeintä. Myöhempikin päivänvalo voi tukea energiaa ja mielialaa — harmaina talvipäivinä lounaskävely on hyvä vaihtoehto.
Valoa, ei rusketusta
Ihosi ei tarvitse tähän UV-säteilyä. Soltide ei koskaan aseta rusketustavoitteita ja näyttää, milloin ihoa pitää suojata.
Kuinka valoisaa on? Tyypillisiä valomääriä luksina
Hyvin valaistu huone100–500
Pilvinen päivä, ulkona1 000+
Selkeä päivä, ulkona10 000–100 000+
Talvea varten
Tehty pimeisiin kuukausiin
Useimmat aurinkosovellukset on tehty kesään: UV, rusketus, D-vitamiini. Soltide on tehty kuukausiin, jolloin päivänvaloa on vähän, aamut ovat pimeitä ja harmaa taivas kätkee valon — juuri silloin, kun sitä on vaikeinta saada.
Huomioi sään
Soltide vähentää valoarviotaan pilvien ja sateen mukaan tunti tunnilta ja siirtää valoikkunasi sinne, missä valoa on.
Huomioi vuodenajan
Lyhenevät päivät, kellonsiirto, lyhin päivä — ja sitten valon paluu minuutti minuutilta.
Rehellinen D-vitamiinista
Kun aurinko on liian matalalla, jotta iho tuottaisi paljon D-vitamiinia, Soltide sanoo sen suoraan ja ohjaa sinut lääkärille tai apteekkiin eikä lisää aurinkoon.
Ilmainen, joka päivä
Yksi selkeä vastaus joka aamu
Seuraava paras valo
Tänään-näkymän ylimpänä on yksi aikaikkuna — esimerkiksi 7.10–7.50 — ja tieto siitä, kuinka kauan kannattaa olla ulkona ja kuinka kirkasta valo on.
UV ja turvallisuus, aina ilmaiseksi
Kun UV-indeksi nousee 3:een, Soltide näyttää, milloin ihoa pitää suojata. Turvallisuustiedot eivät ole koskaan maksumuurin takana.
Vuodenaika yhdellä silmäyksellä
Tulevien päivien päivänvalo, seuraava kellonsiirto ja lähtölaskenta lyhimpään päivään.
Widgetit ja Apple Watch
Seuraava paras valosi Koti-valikossa, Lukitusnäytöllä ja ranteessasi — komplikaatioineen ja jaksoajastimineen.
Muistutus, kun valo on oikea
Yksi muistutus päivässä, 15 minuuttia ennen parasta valoasi. Ei koskaan enempää kuin kaksi päivässä.
Lempeä loki
Aloita jakso tai lisää 10, 20 tai 30 minuuttia yhdellä napautuksella. 7 päivän kaavio ja putki — ilman syyllisyyttä.
Soltide Pro
Valmentaja, joka toimii taustalla
Yksi osto. Sinun pysyvästi.
Ilmoitukset aurinkojaksoista
Muistutus, kun vapaa-ajallesi on ennustettu aurinkoa — valo, jonka harmaat päivät piilottavat.
Koko päiväsi
Auringon rata, taivas tunneittain, muut hyvät ajat ja päiväsi valosuunnitelma yhdellä aikajanalla.
Suunnitelmat päiväsi mukaan
Soltide näkee Kalenterista, milloin olet varattu, ja löytää valon tapaamisten välistä.
Matkat ja kellonsiirrot
Päiväkohtainen valosuunnitelma uusille aikavyöhykkeille ja pehmeä 3 päivän totuttelu ennen kellonsiirtoa.
Näkymät
Valosi viikkojen ja kuukausien ajalta unesi rinnalla Terveydestä.
Automaattinen seuranta
Apple Watch täyttää valolokisi, ja kirjaamasi päivänvalo tallennetaan Terveyteen.
Suunnittele kaksi viikkoa eteenpäin
Ilmaisversio suunnittelee tämän päivän ja huomisen. Pro suunnittelee parhaan valosi säätiedot huomioiden jopa 14 päivää eteenpäin.
Päivän paras valo, UV- ja turvallisuustiedot, widgetit ja jaksoajastin ovat aina ilmaisia.
Kertaosto — ei tilausta. Kokeile ensin kaikkia Pro-ominaisuuksia 7 päivää ilmaiseksi.
Ilmainen vai Pro
Ilmainen joka päivä. Pro, kun haluat koko kuvan.
Ominaisuus
Ilmainen
Pro
Päivän paras valo ja miksi
Sisältyy
Sisältyy
UV, milloin ihoa pitää suojata, ja kaikki turvallisuustiedot
Sisältyy
Sisältyy
Suunnitelma tälle päivälle ja huomiselle
Sisältyy
Sisältyy
Widgetit, Live-toiminto ja Apple Watch -sovellus
Sisältyy
Sisältyy
Jaksoajastin, pikalisäys, 7 päivän kaavio ja putki
Sisältyy
Sisältyy
Muistutus ennen parasta valoasi
Sisältyy
Sisältyy
Koko päiväsi: auringon kaari, taivas tunneittain, muut hyvät ajat, päivän suunnitelma
—Ei sisälly
Sisältyy
Ilmoitukset aurinkojaksoista vapaa-ajallasi
Esikatselu Tänään-näkymässä
Sisältyy
Suunnittelu jopa 14 päivää eteenpäin säätiedot huomioiden
—Ei sisälly
Sisältyy
Suunnitelmat Kalenterisi mukaan
—Ei sisälly
Sisältyy
Valosuunnitelmat aikaeroon ja kellonsiirtoihin
Esikatselu
Sisältyy
Näkymät: 30 ja 90 päivää unesi rinnalla
Viikon paras päiväsi
Sisältyy
Päivänvalon seuranta Apple Watchilla, tallennus Terveyteen
—Ei sisälly
Sisältyy
Hinta
Ilmainen
Lanseeraushinta5,99 $
Lanseeraushinta: Soltide Pro on kertaosto, hinta 5,99 $ 29. marraskuuta asti, sen jälkeen 9,99 $.
Kokeile ensin kaikkia Pro-ominaisuuksia 7 päivää ilmaiseksi. Kokeilun päättyessä mitään ei veloiteta.
Hinta Yhdysvalloissa. App Store näyttää oman maasi hinnan.
Näin Soltide toimii
Rehellistä tiedettä selkeästi sanottuna
Auringon rata
Soltide laskee auringon sijainnin paikallesi ja päivämäärällesi noin kahden minuutin tarkkuudella auringonnousulle ja -laskulle.
Arvioitu valo
Auringon korkeuden perusteella Soltide arvioi ulkovalon luksin ja vähentää sitä pilvien ja sateen mukaan tuntiennusteen avulla. Luvut ovat arvioita, eivät mittauksia.
Paras valosi
Soltide etsii ajan, jolloin pääset oikeasti ulos saavuttaaksesi noin 30 minuutin kirkkaan ulkovalon tavoitteen. 30 minuutin tavoite on Soltiden valitsema tapatavoite, joka perustuu kirkkaan valon tutkimukseen — ei kliininen annos.
Valoa, ei UV:ta
Sisäinen kellosi reagoi silmiin osuvaan näkyvään valoon; UV ei vaikuta siihen. Kun UV-indeksi on 3 tai enemmän: hakeudu varjoon, suojaudu, käytä aurinkolaseja ja SPF 30+ -suojaa — aurinkovoide ei ole syy olla ulkona pidempään. Ei koskaan rusketustavoitteita.
Lähteet: auringon sijainti — matalan tarkkuuden algoritmi, tarkistettu NOAA:n Solar Calculatoria vasten. Valo — Haurwitzin selkeän taivaan malli. UV — WHO:n Global Solar UV Index -opas (2002) ja Madronich (2007). Valon ajoitus — Brown ym., PLOS Biology (2022). D-vitamiini — NHS:n ja SACN:n suositukset.
Soltide tarjoaa yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellisiä neuvoja. Valomäärät ovat arvioita. Jos sinulla on terveyteen liittyviä kysymyksiä, keskustele lääkärin kanssa.
Tietosuoja
Valosi pysyy sinun
Ei tiliä, ei mainoksia, ei seurantaa. Soltide laskee auringon iPhonessasi.
Lokisi pysyy iPhonessasi
Valolokisi, asetuksesi ja paikkasi säilytetään iPhonessasi. Terveyttä luetaan ja sinne kirjoitetaan, ja Kalenteria luetaan, vain omilla laitteillasi — mitään ei lähetetä minnekään.
Vain likimääräinen alue lähtee
Ennustetta varten sovellus kysyy sään suoraan Apple Weatherilta noin 10 km:n levyiselle alueelle — ei koskaan tarkalle sijainnillesi. Emme ylläpidä sovellukselle palvelimia.
Ei mitään myytävää
Soltidessa ei ole analytiikkaa, mainontaa eikä tiliä. Kertaosto kattaa kulut.
Jo nyt, App Storesta, iPhonelle ja Apple Watchille.
Onko Soltide ilmainen?
On. Tämän päivän ja huomisen paras valo, UV ja kaikki turvallisuustiedot, widgetit, Apple Watch -sovellus ja jaksoajastin ovat ilmaisia. Soltide Pro on kertaosto ilman tilausta, ja sitä voi kokeilla ilmaiseksi 7 päivää. Se tuo mukanaan ilmoitukset aurinkojaksoista, koko päiväsi tunti tunnilta (auringon kaari, taivas tunneittain, päivän suunnitelma), kalenterin mukaiset suunnitelmat, apua matkoihin ja kellonsiirtoihin, Näkymät, automaattisen seurannan Apple Watchilla ja suunnittelun 14 päivää eteenpäin.
Tarvitsenko Apple Watchin?
Et. Aloita jakso tai lisää minuutteja napautuksella iPhonessasi. Apple Watchissa Soltide-sovellus näyttää seuraavan parhaan valosi ja jaksoajastimen, ja Prolla Terveyden ”Aika päivänvalossa” -tieto täyttää lokisi automaattisesti.
Toimiiko se pilvisinä päivinä ja talvella?
Juuri siihen se on tehty. Pilvisenäkin päivänä ulkovalo on yleensä 1 000 luksia tai enemmän — moninkertaisesti hyvin valaistuun huoneeseen verrattuna. Soltide etsii tuntiennusteen avulla kirkkaimman ajan, jolloin pääset ulos, ja kertoo suoraan, kun valoa on niukasti.
Auttaako Soltide ruskettumaan tai saamaan D-vitamiinia?
Soltide keskittyy silmiin osuvaan valoon, ei iholle osuvaan UV-säteilyyn. Se ei koskaan aseta rusketustavoitteita, ja se näyttää, milloin UV on niin voimakas, että ihoa pitää suojata. D-vitamiinista se kertoo rehellisesti, kun aurinko on liian matalalla, jotta iho tuottaisi sitä paljon, ja ohjaa sinut lääkärille tai apteekkiin eikä lisää aurinkoon.
Antaako Soltide lääketieteellisiä neuvoja?
Ei. Soltide tarjoaa yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellisiä neuvoja. Valomäärät ovat arvioita. Jos sinulla on terveyteen liittyviä kysymyksiä, keskustele lääkärin kanssa — varsinkin jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, silmä- tai verkkokalvosairaus, käytät valoherkkyyttä lisääviä lääkkeitä tai sinulla on ollut ihosyöpä.
Mitä Soltide tietää minusta?
Hyvin vähän. Tiliä ei ole. Valolokisi ja asetuksesi pysyvät iPhonessasi, ja Terveyttä luetaan ja sinne kirjoitetaan, ja Kalenteria luetaan, vain laitteella. Ennustetta varten sovellus kysyy sään suoraan Apple Weatherilta likimääräiselle alueelle — ei koskaan tarkalle sijainnillesi. Emme ylläpidä sovellukselle palvelimia emmekä saa mitään tietojasi. Lue lisää tietosuojakäytännöstä.
Onko Soltidesta Android-versiota?
Ei vielä. Soltide on ensin iPhonelle ja Apple Watchille.
Päivät lyhenevät. Ota vähästäkin valosta kaikki irti.
